Kurse

Fitnesskurse

Wählt aus über 25 verschiedenen Kursen und entscheidet selbst, was am besten zu euch passt:

Bauch Beine Po

Gezielt werden euer Bauch gestrafft, der Po geformt und die Oberschenkel trainiert. Dadurch wirkt eure Figur schlank und sportlich. Positiver Nebeneffekt: Eure Jeans sitzt besser :-)

Dance Aerobic

"Entdeckt eure eigene Power - entfaltet euer Temperament." Ein Kurs so mitreißend, so einfach, so schweißtreibend... Elemente aus Latin, Jazz, Funk und Aerobic werden zwanglos kombiniert.

Step-Aerobic

Popgymnastik oder Aerobic? Das war in den 80er Jahren. Durchgesetzt hat sich Step-Aerobic - eine sportlich-tänzerische Art der Bewegung. Durch den Einsatz eines Step-Brettes werden gezielt Po und Beine geformt, eure Kondition gefördert und der Kalorienverbrauch gesteigert.

Aroha

Ein effektives und unkompliziertes Training im ¾-Takt. An bekannte tänzerische Aerobicschritte angelehnt, ist Aroha ein unglaublicher Fett- und Kalorienkiller. Außerdem strafft er vor allem Beine und Po.

Zumba

Zumba ist Bewegung gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hip - Hop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

Hier findest Du unseren aktuellen Kursplan.

Indoorcycling

"Du steigst auf dein Bike, lässt dich von der Gruppe treiben. Die Musik spornt dich an ..." Spinning trainiert gelenkschonend eure Beine, eure Kondition und lässt die Pfunde purzeln.

weitere Infos findest Du unter www.indoorcycling-im-racketcenter.de

Hot Bar

Dieser Kurs scheint, als hätten sich die zierlichen Aerobic-Damen etwas von den harten Fitness-Jungs abgeschaut. Kniebeuge, Bizepscurl, Ausfallschritt und Bankdrücken. Toller Kurs, der eure gesamte Figur strafft.

Body and Mind

Dieser Kurs beansprucht euren Körper und entspannt den Geist. Atmung und Bewegung, Innehalten und Vorwärtspreschen - Eine Kombination, die zum Mitmachen einlädt.

Pilates

Ein ruhiger, angenehmer Kurs, der eure Körperstraffung (vor allem an Rücken und Bauch) durch gezielte Atemtechnik bei den Übungen erhöht. Pilates ist sehr geeignet zur Minderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Yoga

Im Yoga geht es um die Harmonisierung eures Körpers, eures Geistes und eurer Seele. Die wichtigsten Elemente unseres Unterrichts sind das Erlernen und Praktizieren von Yogastellungen (Asanas), Atemübungen und Tiefenentspannung. Zudem werden erfolgreich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Schlafstörungen bekämpft.

Thai Chi

Thai Chi ist eine chinesische Kampfkunsttechnik, die duch fließende und meditative Bewegungsabläufe gekennzeichnet ist. Ziel ist es, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden

Rückenfit

Gezielte Übungen stärken euren Rücken und den Bauch! Die Korrektur durch den Trainer und die passende Musik machen diesen Kurs genauso angenehm wie effektiv.

Morning Mix

Dieser Kurs macht euch munter. Die Mischung aus autogenem Training und Dehnungsübungen gibt euch schon am frühen Morgen das gute Gefühl, etwas für euren Körper und eure Seele getan zu haben.

Dehnexpress

Dehnen hat eine positive Wirkung auf die Gelenke und auf das Nervensystem, was zu einer besseren Beweglichkeit führt. Und wer beweglich ist, hat einen größeren Bewegungsradius und fühlt sich gut. Dieses gute Gefühl kommt auch daher, dass das Dehnen die Einheit zwischen Körper und Geist fördert, die Atmung und den Stoffwechsel harmonisiert und eine innere Ruhe einkehren lässt.

Fit ab 50

Fitness ist keine Frage des Alters! In diesem Kurs geht es um euer Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit, Kräftigung und um Enstpannung. Ein buntes Ganzkörper-Training erwartet euch.

An allen Kursen kannst Du als Fitnessmitglied (mit Deinem günstigen Monatstarif oder einer flexiblen Tages- oder 10er-Karte) uneingeschränkt und ohne extra Kosten teilnehmen!

Eine Anmeldung ist nicht notwendig - komm einfach vorbei! Mitbringen brauchst Du nur ein Handtuch, gepflegte Sportkleidung und Sportschuhe sowie gute Laune...